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今日は、12月以来の久々にプールに泳ぎにいき。いつもより5分のばして、1時間20分、途中の全体の5分休憩以外、平泳ぎを泳ぎ続け。(5分で25mプールを4往復平均ぐらいだから、3キロぐらいは泳ぐ)
その後銭湯へ、湯上りの体重64.8
by sattak1974
| 2014-05-01 21:43
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