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by sattak1974
| 2012-05-04 11:56
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by sattak1974
| 2012-05-03 17:18
徳川家康の遺言で、孫の家光が建てた、栃木の日光東照宮。
みざるいわざるきかざる は、 子どもの頃は、 悪いものを見せない言わせない聞かせない ほうがよい ということなんだと。 初めて知った。 #
by sattak1974
| 2012-05-02 19:57
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by sattak1974
| 2012-05-02 18:38
高GI食品と低GI食品の違い、コンビニの雑誌を立ち読みしてわかった。
糖の吸収が緩やかなものが、低GI食品 すみやかに吸収されやすいものが、高GI食品。 前者が、全粒粉パンや全粒粉パスタ、ライ麦パンなど。 後者が白いパンや白米など。 緩やかな吸収のほうが、空腹が訪れるのも遅くなるので、食べるインターバルを長くできる? 逆にすぐにエネルギーとして使いたい勝負メシとしては、高GI食品を取ればよいかも。 そういや、ライ麦パンとかは腹持ちがいいような気がするが、高カロリーでそういうことではなく、緩やかな吸収により、血中の糖分を長いこと保てるので、おなかがすいたというシグナルが出るのがおそくなる。 すぐおなかがすく私には、使える食べ物だな〜。笑。 #
by sattak1974
| 2012-05-02 14:03
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